ЖИТЬ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»

Наверное многие из вас замечали свои ощущения. Например, когда вы расстроены - вы осознаете, что вы расстроены. Говорите сами себе "Я расстроен", точно так же когда обеспокоены или счастливы. Как на нас влияют эмоции и почему мы испытываем их в каких-то крайних проявлениях?

Во-первых, эмоция (мое определение) - это некое проявление от ощущения человеком информации, которая является продуктом нашего опыта.

А причем тут опыт?  Разные люди,  переживают одни и те же эмоции по-разному.  Для одних потеря кошелька с деньгами - это конец света, для других мотивация сделать еще больше денег. При этом эмоция, переживаемая в этот момент: для одного - страх, печаль, а для другого - восторг и энтузиазм. Скептики скажут - от характера человека все зависит! Отчасти да. Но, в основном опыт. Опыт может быть родительский, а может быть и собственный. К слову, забегая наперед, собственный опыт тяжелее изменить или заменить нежили родительский. Итак, мы человеки и у нас есть эмоции. Мы то, что мы думаем. (кто-то важный сказал).

Как правило, человек живет в будущем или в прошлом. Вам известны такие люди. Давайте чуть-чуть их разберем.

Рассматривать будем прошлое в настоящем.

Те, которые живут в прошлом - это в основном люди пожилого возраста, которые вспоминают какими они были, чего добились, что успели, а что нет. Вспоминая те или иные события своей жизни - они испытывают эмоции. То есть эмоция возникает от воспоминаний минувшего. На пользу они им или нет, это решать им самим. Но, смысл в том, что эмоции старики переживают пустые, не наполненные смыслом. Эмоции от событий, которые уже осуществились и из которых возник некий опыт, который рассказывает мышлению как ему быть и что чувствовать, переживать или радоваться. Мысли заняты опытом прошлого - а опыт владеет эмоциями людей в момент воспоминаний этого прошлого. Правда, это наверное касается людей разного возраста. Пример на пожилых людях – понятнее.

Тут еще есть такой тонкий момент. Человек может сказать, что эмоции из прошлого это все что у него есть, и весь смысл его жизни уже осуществился и что вспоминать эти события - ему по нраву и кайфу. Пардон за сие граждане. Я не нарываюсь на спор и не говорю что это плохо. Я даю свою оценку трате времени на такие переживания и эмоции. Высокого возраста мне еще нет, по этому-с, я не стану вступать в полемику. Потому что не знаю, как мыслит пожилой человек на самом деле.

Итак, переживание прошлого в настоящем - это отсутствие ощущений "настоящего" - нагнетание эмоций, спровоцированных опытом прошлого. Ваше «Здесь и сейчас» проживается в прошлом, а настоящее ведь берет идет и проходит...

Будущее в настоящем. В случае с будущем, похожая ситуация как и с прошлым. Занимательно наблюдать за людьми, которые "верят" в будущее (верить и знать имеют отличие). Скажем, сколько вы знаете людей, которые каждый день рассказывают вам новые идеи и как они лягут на мировой ландшафт настоящего. Эти же люди, пугаются этих, еще даже в голове, не созревших идей и отступают. То есть, испытывают эмоции от событий, которые еще не случились и более того, могут и не случиться. Это их расстраивает, селиться не уверенность и чувство поражения. В раздумьях о будущем, которое трудно предсказать, человек страдает и радуется в настоящем. А что плохого в позитивных эмоциях из будущего? Это же придает мотивации, энтузиазма?! – да ничего плохого главное, чтобы положительные.

Многие из вас, могут подумать, что в настоящем тоже есть эмоции. Отнюдь. Их в настоящем нет. В настоящем есть поток мыслей и отношение к ним. Опыт подсказывает, как к ним, мыслям, относиться.

Опыт  -  это всегда продукт прошлого. Он может применяется по отношению к мысли в настоящем, прошлом и будущем. Прикол в том, что когда мысль настоящего подвергается анализу с помощью опыта полученного из прошлого, то такая мысль уже по определению из прошлого. Настоящая мысль – она как факт, лазер. Случилась и все. Без анализа, вот прямо сейчас случилась.

Например, на вас напал грабитель, не дай Б-г конечно, и угрожает вас застрелить. Это когда происходит? В настоящем. Вы боитесь! Конечно, от страха колени трусятся, и ели держат мышцы 5-й точки, чтобы не обделаться. А почему? да потому что вы представляете себя в будущем, с отстреленной головой, лежащем на асфальте, а все ваши родственники столпились и смотрят на вас. Вы это знаете наверняка, вы видели это в кино и криминальной хронике. Вы точно знаете, что так будет. Опыт так говорит. Не исключено, что парень с пистолетом - законченный психопат. А скорее всего, он напуган еще больше чем вы и вполне возможно, если вы пошлете его - он сбежит.

И вот, вы весь по колено в страхе. Вам кажется, что жизнь закончилась, вы переживаете самый глубокий стресс в вашей истории (это опыт приходит!!!). И тут в том переулке включился свет и грабитель вдруг испарился. Вы целы, эмоций на год вперед пережили. А по факту что? все ок. Знаете, есть поговорка "решайте проблемы по мере их поступления" - я не знаю на сколько она хорошо сюда подходит, но ее суть сохранит вам эмоциональное здоровье.

Люди, которые живут в настоящем

К сожалению, я не оперирую статистикой, которая сможет мне объяснить: какой процент людей живет в прошлом, а какой в настоящем и будущем. Но, будь-те уверены - тех, кто живут настоящим - очень и очень мало.

Кто они?

Это уравновешенные люди, спокойствию которых можно позавидовать. Они проснулись утром, насладились своей сонливостью, потом насладились ощущением теплого душа, затем завтрака, поездки на работу (Внимание: они кайфуют от процесса!!! Да-да - сам процесс), самой работы, кайфуют от общения с другими людьми, от появления букв на экранах мониторов, от перерывающего телефонного звонка в момент некой занятости и т. д.

А это вообще реально?

Вам тяжело поверить, потому что вы в предвкушении будущего, которое говорит вам, как же плохо вы себя будете чувствовать в поездке на работу или других моментах дня или ближайшего будущего. Конечно, есть разница - ехать на работу на мерседесе или на метро. Определенно. Но, идея в том, чтобы найти в процессе вещи, за которыми интересно наблюдать, не оценивая их.

Быть в настоящем не так уже и просто. Самое главное, это ощущать СЕБЯ, сидя в кресле или идущего по улице. Какой запах сейчас вокруг (неважно, приятный или нет), какая погода, как вы ее чувствуете. Без АНАЛИЗА! Некоторые будут делать - о погода теплая! Нет, погода - погодная. А вы чувствуете тепло, идя по улице. Для других людей - такая "теплая" погода - просто дубарь. Вопрос в том, что и как вы чувствуете без анализа чего-либо.

Наблюдение за своими ощущениями - не вызывает эмоции. Мысли не остановить, по этому они будут приходить к вам одна за другой. Просто смотрите на них и пропускайте мимо. Этим можно заниматься везде.

Не обязательно медитировать, расслабляться, напиваться или делать другие действия. Просто, придя домой, прямо с порога начните ощущать свои наблюдения и чувства, без анализа. Понаблюдайте за своими руками, которые снимают с вас куртку и ботинки, смотрите на мыло, которое трете в руке, ощущайте кусочек за кусочком еду, которую вы едите и почувствуете покой. Ваша голова не занята мыслями о прошлом и будущем, никаких дурацких эмоций. Но, постоянно так нельзя.

Такого состояния «медитации» (определение ОШО) достигают не многие. 24 часа быть в эфире настоящего. Большая редкость. Хотя, определенно стремиться к такому стоит.

Но, могу с полной уверенностью сказать, что 20-30 минут осознания себя в положении «здесь и сейчас», в настоящем, позволят вам получить некую, пока что псевдо-, гармонию. Псевдо-, потому что вы еще не умеете пользоваться этим ощущением на все 100. Но, уверяю вас, когда вы войдете во вкус этой темы - вы получите расслабление и спокойствие, которое вам не удавалось получить покурив марихуаны или выпив водки.

P.S. Стоит заняться динамической медитацией. Она быстро доставит вас на станцию настоящего.